Stijve voeten bij opstaan.

Stijve voeten bij opstaan.

Heeft u last van stijve voeten bij het opstaan.

Dan is de kans groot dat u last heeft van verkorte spieren in de voet, kuit en scheenbeen spieren. Meestal is overbelasting de oorzaak van deze klacht. Dit kan door bijvoorbeeld overgewicht, hardlopen, zwangerschap of toename van de belasting op het werk. Je bedenkt het niet maar ook door veel ziteen kan dit ontstaan,

Stijfheid bij opstaan wordt veroorzaakt door?

Onder uw voet loopt een brede pees: de voetzoolpees. Deze pees verbindt de voorvoet met de hiel. De plek waar de voetzoolpees aan het hielbeen vastzit, kan bij overbelasting pijn veroorzaken. We noemen dat hielspoorklachten. Hielspoor komt voornamelijk voor bij mensen boven de 40 jaar en is de meest voorkomende pijnklacht aan de hiel door stijfheid van andere spieren.

Verschijnselen die bij stijve voeten horen?

U kunt deze vorm van hielspoor herkennen aan een felle, scherpe pijn onder uw voet. Deze pijn voelt u (tegen uw hiel aan) wanneer u erop staat of loopt. De pijn stopt vrijwel direct als u in een rustige positie zit. Bij de volgende momenten kunt u pijnklachten ervaren:

  • Vooral bij opstaan in de ochtend en na langdurig zitten
  • Wanneer u met blote voeten op een harde ondergrond loopt
  • Wanneer u op de zere plek onder uw hiel drukt
  • De pijn kan 's nachts nog voelbaar zijn als een zeurende pijn

Ontstaan van deze klachten.

Deze klachten ontstaan meestal geleidelijk. De aanhechting van de pees aan het hielbeen staat onder spanning en gaat irriteren en ontsteken. Soms ontstaan de klachten ineens door bijvoorbeeld een blessure. De kans op overbelasting van de voetzoolpees is groter:

  • Bij een afwijkende vorm of stand van de voeten en/of een verkeerd looppatroon
  • Bij hardlopen op harde ondergrond
  • Bij werk waarbij u lang moet staan of zitten
  • Als u een lange wandeling maakt en niet gewend bent te lopen
  • Bij sporters die veel hardlopen of springen
  • Lange auto ritten

Last van pijnlijke voeten bij het opstaan?

  • Heeft u last van pijnlijke voeten bij het opstaan en/of stijhied?
  • Blijf hier niet te lang mee rondlopen, 
  • Bestel bij RC.voetfit het oefenset.
  • Wij helpen u graag verder.
  • Mocht het niet met het oefenpakket lukken dan zijn er altijd nog onze medisch pedicure die u kan raadplegen. 
Terug naar blog

Reactie plaatsen